On a tous envie de goûter au bonheur. C’est un des principaux ingrédients de la longévité. Le bonheur passe par une bonne dose d’estime de soi. Si vous avez un problème avec l’estime de soi, nous allons vous aider à la renforcer. Oui, ça s’apprend !

Pourquoi devons-vous avoir une bonne estime de soi ? La réponse est simple. Cela vous permet d’être positif. Vous pourrez ainsi agir selon vos aspirations et de mieux faire face aux difficultés de l’existence. Voilà pourquoi Il est important de développer son estime de soi. Vous devez faire un travail pour y arriver. Il est donc tout à fait possible de travailler son estime de soi et de la renforcer. Nous vous donnons quelques conseils qui pourront vous aider.

3 activités pour améliorer son estime de soi

1) Commencez par vous affirmer et vous poser les bonnes questions

Qu’est-ce que cela signifie ? C’est tout simple, vous devez apprendre à dire ce que vous pensez, vos ressentis ou encore ce que vous souhaitez. Vous devez vous affirmer tout en restant correct et ne pas être agressif. Lorsque vous formulez vos pensées, faites-le de manière calme. Exprimez-vous clairement et toujours très concrètement.

Prenez le temps de réfléchir objectivement et de vous poser les bonnes questions par rapport à vos projets de vie. Demandez-vous par exemple qu’est ce qui est important pour vous ? Quelles sont vos priorités, vos projets ? Et bien d’autres questions essentielles. Vous pouvez ainsi mettre de côté vos doutes et vous focaliser sur vos priorités. Lorsque vous cherchez à réaliser vos priorités, vous améliorez votre estime de soi.

2) Vous devez reconnaitre vos qualités

Il est important de bien se connaitre. Nous avons tous des défauts et des qualités. Nous devons les reconnaitre. L’important n’est pas de focaliser sur ses défauts, mais sur ses qualités. Listez-les par écrit, relisez-les régulièrement et faites évoluer cette liste. Si nécessaire, demandez à vos amis ce qu’ils apprécient en vous, vous serez sans doute surpris ! Pour ce qu’il en est de vos défauts, assumez-les. Vous pouvez même vous en débarrasser.

A côté de cela, prenez également le temps de lister vos valeurs fondamentales. Qu’est-ce que c’est ? Ca peut être la liberté de pensée, le respect de l’autre, l’amour, la citoyenneté et biens d’autres valeurs que vous pouvez avoir. Lorsque vous reconnaissez vos valeurs, vous contribuez à vous rendre heureux.

3) Vous devez être positif et éliminer les pensées négatives

Lorsque vous faites face à une situation difficile. Ne voyez pas que le côté négatif, soyez plus ouvert. Dites-vous qu’il y a toujours une solution. Il faut la trouver.

  • Changez votre vision. Essayez de vous améliorer tous les jours. Pour chaque petite victoire, vous devez vous féliciter. Par exemple vous pouvez vous mettre à la musculation pour ectomorphe et observer vos progrès de semaine en semaines!
  • Clamez vos victoires et jouissez de ces petits instants magiques qui apportent du bonheur.
  • Evitez autant que possible les pensées négatives. Elles vous entravent, voire handicapent vos pensées et vos actes. Faites ce travail sur vous, vous verrez que tout ira bien !